Hoferjev projekt 1, 2, 3, Gremo! je od 5. aprila na misiji, da pomaga tudi v izrednih razmerah živeti kakovostno in zdravo, povezuje ljudi in podaja močno sporočilo, da skupaj lažje premagujemo ovire.
V naslednjih treh mesecih bodo ambasadorji projekta skrbeli za spletno vadbo v živo, podajali prehranske nasvete in tedenske izzive s končnim ciljem – zbrati sredstva za Univerzitetni rehabilitacijski inštitut Republike Slovenije - Soča.
Projekt 1, 2, 3, Gremo! poteka že tretje leto zapored in je v preteklih izvedbah več tisoč ljudi spodbudil k aktivnemu življenjskemu slogu. Svoje poslanstvo nadaljuje tudi letos, kljub trenutnim razmeram, ki gibanju na prostem niso najbolj naklonjene.
Pri Hoferju so povedali: "Zdravje naših kupcev in zaposlenih nam je zelo pomembno. Trenutne ovire pa nas niso ustavile, temveč spodbudile, da s projektom 1, 2, 3, Gremo! začnemo kar doma, pri tem pa poleg telesne aktivnosti, pravilne prehrane in motivacije pomagamo tudi tistim, ki potrebujejo pomoč. Tokrat donacijo namenjamo URI - Soča."
Projekt 1, 2, 3, Gremo! ponuja brezplačen, celovit in strokovno zasnovan vadbeni ter prehranski program, ki so ga zasnovali izkušeni strokovnjaki in obenem tudi ambasadorji projekta. Namenjen je prav vsem – družinam in posameznikom, fitnes privržencem, športnim navdušencem in vsem, ki bi radi storili nekaj dobrega zase in z izpolnjevanjem tedenskih izzivov pomagali tudi drugim. Za motivacijo bo še naprej skrbel Marko Potrč, televizijski voditelj in športni navdušenec:
Mojca Cepuš, mednarodno certificirana nutricistka, je pripravila celovit program prehranjevanja z recepti in nasveti, ki jih je še posebej prilagodila trenutni situaciji: "V času karantene je še toliko bolj pomembno, da ohranimo zdrav in uravnotežen način prehranjevanja. Hrana je pogosto način, s katerim mnogo ljudi uravnava svoje razpoloženje, ki pa velikokrat povzroči, da jemo več in posegamo po nezdravih prigrizkih, kar ima lahko za posledico povečano telesno težo. S tem v mislih sem sestavila jedilnik z zdravimi, hitrimi in preprostimi jedmi, ki vsebujejo veliko zelenjave, polnozrnatih živil in kakovostnih beljakovin."
Dnevni vadbeni program je objavljen na spletni strani 123gremo.si. Programu se lahko stranke pridružijo kadarkoli s podpisom manifesta ter z beleženjem opravljenih vadb spremljate svoj napredek prek vadbometra, ki meri vzdržljivost, moč, gibljivost in vztrajnost.
Zdrav in uravnotežen jedilnik si sestavijo s pomočjo Mojčinih receptov, ki ponujajo številne ideje za vse dnevne obroke – zajtrk, kosilo, večerjo in malico. Jedilnik lahko poljubno prilagajajo svojim željam. Del programa temelji na dogodkih v živo, ki potekajo na FB strani 1, 2, 3, Gremo!
